Tahukah Anda Kalsium Membutuhkan Magnesium Untuk Diserap

Untuk semua orang yang menderita keropos tulang, tahukah Anda bahwa kalsium membutuhkan magnesium agar dapat dimanfaatkan oleh tubuh? Magnesium sendiri tidak membutuhkan kalsium untuk berfungsi di dalam tubuh. Kalsium tidak boleh dikonsumsi tanpa magnesium jika Anda hanya menambah kalsium, Anda sebenarnya mengurangi jumlah magnesium dalam tubuh yang bisa menjadi hal buruk. Hanya sedikit orang yang menyadari pentingnya mineral magnesium. Magnesium memengaruhi banyak proses tubuh seperti pencernaan, produksi energi, fungsi otot, pembentukan tulang, pembentukan sel-sel baru, aktivasi vitamin B, relaksasi otot dan membantu fungsi ginjal, jantung, kelenjar adrenalin, otak dan sistem saraf.

Setiap hari kita kehilangan magnesium karena stres mental, kafein, asupan gula, alkohol, tembakau, obat-obatan, keringat tinggi, tiroid rendah, diabetes, sakit kronis (menyebabkan stres), diuretik, dan diet tinggi karbohidrat, natrium, dan kalsium. Gejala penipisan magnesium yang paling umum yang diderita jutaan orang setiap hari adalah energi rendah, kelelahan, PMS, dan ketidakseimbangan hormon, ketidakmampuan untuk tidur (insomnia), ketegangan tubuh, sakit kepala, ketegangan otot, kejang otot dan kram, sakit punggung, kalsifikasi dari organ, melemahnya tulang, kesulitan yang berhubungan dengan jantung, kecemasan, gugup dan lekas marah. Semua orang membutuhkan magnesium.

Negara mana yang memiliki tingkat konsumsi susu pasteurisasi tertinggi dan negara mana yang memiliki konsumsi suplemen kalsium tertinggi? Amerika Serikat! Jadi jika ini benar, tidakkah Anda berpikir Amerika Serikat akan memiliki tingkat osteoporosis terendah yang disebabkan oleh hilangnya kalsium membuat tulang rapuh? Salah! Lebih banyak kalsium tidak menghilangkan kekurangan kalsium, hanya dengan menambahkan magnesium ke dalam diet Anda, tubuh Anda akan mampu menangani kekurangan kalsium dan menyediakan magnesium yang cukup bagi tubuh untuk melarutkan kelebihan kalsium dari tubuh seperti taji tulang sambil membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium semua di waktu yang sama.

Magnesium diperlukan untuk proses biokimia utama seperti pencernaan, produksi energi, dan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Menurut Carolyn Dean, MD, ND, “kalsium telah disebut sebagai mineral utama atau nutrisi utama sebagian besar karena ada banyak buku tentang osteoporosis (penyakit tulang terutama pada orang tua), dan semua orang berpikir kalsium adalah pengobatan utama untuk bahwa. Tetapi jika Anda tidak memiliki magnesium, kalsium bahkan tidak bekerja di dalam tubuh. “

Susu mengandung 8 bagian kalsium hingga 1 bagian magnesium per gelas. Agar tubuh menyerap kalsium dalam susu, tubuh harus menebus magnesium yang hilang, susu akan merampok tubuh magnesium vital untuk memproses kalsiumnya. Minum susu yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan magnesium dalam tubuh dan menyebabkan efek negatif yang terkait dengan ketidakseimbangan magnesium yang tercantum di atas. Di Amerika, kalsium sekarang ditambahkan ke sereal, kerupuk, jus, antasida dan banyak lagi. Tak satu pun dari produk ini menambahkan magnesium ekstra untuk mengembalikan keseimbangan. Jika Anda mengonsumsi produk susu dan banyak mengonsumsi yogurt organik, kefir, dan sayuran hijau, Anda mendapatkan banyak kalsium yang dapat diserap. Yoghurt tidak mengandung magnesium dan jika Anda memasak sayuran, magnesium yang ditemukan dalam sayuran akan dihancurkan, jadi yang Anda butuhkan hanyalah suplemen magnesium dasar untuk membantu mempertahankan gaya hidup sehat.

Pernyataan dalam artikel ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati dan menyembuhkan atau mencegah penyakit, silakan berkonsultasi dengan dokter kesehatan Anda sebelum menghentikan pengobatan atau memasukkan herbal ke dalam diet Anda jika Anda sedang dalam pengobatan apa pun.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>